Twoje ulubione.BCAA,też nie żałuj,bo leucyna jest bardzo istotna.Nie brałbym rano,tylko 10g przed i 10g po treningu/np. z carbo i 30 min. później białko.Rano zjadaj szybko posiłek,może być taki jak napisał Jaruss.Ja tak robię,tylko dodaję jeszcze olej lniany.
[...] trzykrotny skok parametrów, które zawsze miałem w normie. Powtórzę próby wątrobowe w przyszłym tygodniu. Nie bardzo tylko wiem, co jeszcze mogę zrobić z hematokrytem. Tak jak Lodzianin zauważył, bardzo szybko to rośnie i w tym tempie przy następnych badaniach za miesiąc będę miał już ponad normę. Prześledziłem temat dotyczący krwi, wydaje mi [...]
Tu chodzi tylko praktycznie o sam wjazd w nogi i osiągnięcie takiej pozycji, aby jak to dobrze zostało przedstawione w poprzedniej wypowiedzi... w razie potrzeby - łokcie. Trenuję kick-boxing, a nie chcę nikomu pardonowo roztrzaskać głowy w obronie, więc już nawet samo nastraszenie łakciem w parterze, dało by mniej złych skutków. Szybko, [...]
[...] niewielkim odchyleniu łapy bol sie nie pojawia, chodzi o to ze przy wyciskaniu sztangielkami mozemy ominac nieco trajektorie ruchu przy ktorej pojawiał sie bol 3.rozpietki-jak wyzej:mały ciezar powolny ruch, nie opuszczamy za nisko, zero szarpania itp.!!!-rozpietki pozwalaja wzmocnic miesien ktory odpowiada za tzrymanie naszego barku na [...]
Biorąc pod uwagę styl walki Sancheza w zestawieniu z jego wcześniejszymi wypowiedziami (odnośnie swoich ciężkich rąk itd.) wnioskuję, że liczył na coś takiego jak CC - Randleman w pierwszej walce. Całe szczęście Mirko od czasu tamtej walki nie lekceważy żadnego przeciwnika i zachował ostrożność mimo słabo skoordynowanych i wyglądających z lekka [...]
[...] w tym ze uprawiam sporty walki, mam zadowalajaca mnie sylwetke i nie chce stracic tego co wytworzyło sie przez okres uprawiania sportu. Nie chce schudnąc tylko polepszyc jakosc mieśni, spalić dłuszcz, zakreslic definicje miesni, ale to przyjdzie samo, z czasem. A biegam bo kocham biegac! Rozumiem twoj post, i napewno bym sie zalecił tylko ze [...]
Przy podciąganiu powinno sie wykluczyc jak najbardziej prace bicepsów, a w jak największym stopniu włączyc prace pleców - m. najszerszych. Poszukaj artykuł Mawashiego - o treningu przedramion. Wydaje mi sie, ze moze byc on autorytetem, a wyraźnie pisze, zeby nie katowac przedramion w dzien treningu pleców. Pozatym, przedramiona to głownie włokna [...]
[...] bardzo pragniesz wydawać pieniądze na suplementy niektóre, to polecam ci na początek Gainera 2 Vitalmaxa plus Kreatyne Monohydrat vitalmaxa. Możesz do tego dokupić jeszcze jakieś Carbo. I jak na razie to przydałby ci się odpowiedni trening bo praktycznie dopiero co zaczałeś ćwiczyć. Jednak Nie podałeś żadnych wyników i ciężko jest cokolwiek [...]
każdy reklamuje to co sprzedaje , proste - jak można było się domyśleć szybko w poście pojawili się "rycerze Olimpu" oraz "wysłannicy USA" . Chciałbym przypomnieć że ten dział ma służyć rzetelnej, obiektywnej i uzasadnionej informacji , a nie za wszelką cenę konfrontacji wschód- zachód i uogólnionej klasyfikacji poszczególnych [...]
[...] sie dla Ciebie czarną magią są oczywistością w świecie kulturystycznym więc wystarczy że wydrukujesz ten plan i go pokażesz instrukturowi na siłowni a on na pwwno Ci pokaże jak to wykonywać. Ale mam watpliwości czy to jest plan dla Ciebie ? Zależy na czym ci zależy :0 Ale ja bym raczej namawiał Cie na cwiczenia aerobowe ( rowerki ,stepery, [...]
[...] waga nie spada to może mięcho przyrasta, no chyba, że łapię wodę. Nie zmienia to jednak faktu, że tłuszczu coraz mniej :) Może przed wcześnie się cieszę, ale jeśli widać jakieś efekty to i motywacja większa :) Pamiętaj, kilogramy na sztandze nie są najważniejsze, najważniejsza jest technika z odpowiednim obciążeniem oraz treningi na wszystkie [...]
całkowicie błedna teza. - tabletki nie maja słodzikow ( jak sapartam, acesulfam...) nie maja syntetycznych aromatów ) a aby bcaa w proszki bylo w miare smaczne musisz miec w nich kolo 10 x tyle slodzikow i aromatów co np w stakch kreatynowych . - moga wchlaniac sie rownie szybko co proszek ( dzieki zastosowaniu odp kombinacji celulozy [...]
Musze Cię niestety zmartwić choćbyś żarł jak głupi te prochy a diety nie miał to wyniki będą mizerne. Każdy Ci tu powie że dieta to 60-65% sukcesu w tym sporcie, a jeśli będziesz się kłócił to szybko staniesz się obiektem pośmiewiska. Tak więc zamiast czekać na kolejne odpowiedzi udaj się lepiej do działu odżywianie i zacznij układać porządną [...]
czesto ma zalezy czy z nim rywalizujesz my w szkole biegalismy w 2 grupach czesto i ja i taki jeden koles biegal dobrze i mialem duzo lepszy czas jak bieglem z nim w grupie niz samemu poniewaz jezeli widzisz ze juz wygrasz to po co szybko biec i sie meczyc a jak widzisz ze koles cie dogania to przyspieszam i automatycznie ma sie lepszy czas
Freju, tak na prawdę to każdy wysiłek włożony w poprawę siły, kondycji itp. może nam tylko pomóc. Siłownia także. Nie można jednak traktować siłowni jako "priorytetu" w dążeniu do celu jakim jest, obrazowo mówiąc "przekształcenie w wojownika". W tym kontekście siłownia była i będzie tylko dodatkiem. Ćwicznia siłowe (czy to na [...]
Koks i polityka to IMO zle polaczenie, robi sie nerwowo A ja w dupie mam komuchow jak i rowniez konserwatywnych oszolomow z PiS'ru, oraz karierowiczow kamelonow tuskopodobnych...looknijcie w necie na haslo "nowa prawica" - ciekawy ruch byl, zdechl szybko bo byl zbyt wysublimowany intelektualnie A poza tym nie ma zadnej demokracji i [...]
Buhahaha takie scierwo jak on napewno koksowal, cos szybko sie zmienil, w ogole ci polscy raperzy to sa zalosni, w telewizji nie powinno sie pokazywac takiego chołoctwa, brudasy nie umiejace sie poprawnie wypowiadac i nic wiecej... Sram na to, ze kiedys byli biedakami i do szkoly im sie nie chcialo chodzic, niech sobie to opowiadaja wlasnym [...]
Prohormony relacja z cyklu
